다운로드 케겔 운동 (Kegel Exercises)

다른 한편에서는 원활한 경험을하려면 파일을 장치에 다운로드 한 후 파일을 사용하는 방법을 알아야합니다. APK 파일은 Android 앱의 원시 파일이며 Android 패키지 키트를 의미합니다. 모바일 앱 배포 및 설치를 위해 Android 운영 체제에서 사용하는 패키지 파일 형식입니다.
네 가지 간단한 단계에서 사용 방법을 알려 드리겠습니다. 케겔 운동 (Kegel Exercises) 귀하의 전화 번호.

1 단계 : 다운로드 케겔 운동 (Kegel Exercises) 귀하의 기기에서

아래의 다운로드 미러를 사용하여 지금 당장이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그것의 99 % 보장 . 컴퓨터에서 파일을 다운로드하는 경우, 그것을 안드로이드 장치로 옮기십시오.  

2 단계 : 기기에 타사 앱 허용

설치하려면 케겔 운동 (Kegel Exercises) 타사 응용 프로그램이 현재 설치 소스로 활성화되어 있는지 확인해야합니다. 메뉴 > 설정 > 보안> 으로 이동하여 알 수없는 소스 를 선택하여 휴대 전화가 Google Play 스토어 이외의 소스에서 앱을 설치하도록 허용하십시오.

3 단계 : 파일 관리자로 이동

이제 위치를 찾으십시오 케겔 운동 (Kegel Exercises) 방금 다운로드 한 파일입니다.
일단 당신이 케겔 운동 (Kegel Exercises) 파일을 클릭하면 일반 설치 프로세스가 시작됩니다. 메시지가 나타나면 "예" 를 누르십시오. 그러나 화면의 모든 메시지를 읽으십시오.

4 단계 : 즐기십시오

케겔 운동 (Kegel Exercises) 이 (가) 귀하의 기기에 설치되었습니다. 즐겨!

개발자 설명

골반저 근육은 외모에 영향을 미치지 않지만 내부 장기에 영향을 미칩니다. 그들의 발달이 불충분하면 불편 함을 유발할 수 있으며, 약점은 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 따라서이 근육에는 특별한 훈련이 필요합니다. 우리의 응용 프로그램에서 골반 근육을 강화하는 간단한 케겔 운동은 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. - 요로 감염 -초기 폐경 -요실금 -성적 장애 왜 케겔 운동이 여성에게 중요한가? 여러 기능을 수행하는 골반 근육을 훈련시키기 때문에 : 1. 내부 장기가 유지됩니다 : 방광, 자궁, 직장 및 소장-누락 방지. 질을 제공하십시오. 즉, 더 좁고 탄력있게 만듭니다. 3. 운동 중 우발적 인 요실금을 예방하십시오 (예 : 재채기, 역도 또는 달리기). 나이가 들어 규칙적인 운동을하지 않으면 골반 근육이 약해져서 더 이상 효과적으로 기능을 수행 할 수 없습니다. 결과적으로 삶의 질이 급격히 떨어집니다. 왜 케겔 운동이 남성에게 중요한가? 두 남녀의 골반저 근육이 동일한 기능을 수행하기 때문에 : 1.이 근육은 방광, 직장 및 소장과 같은 골반 장기를 제자리에 고정시킵니다. 2. 배뇨 조절, 즉 운동 중 우발적 누출을 방지하거나 재채기를 돕습니다. 그러나 남성에게는 또 다른 좋은 보너스가 있습니다. 골반저 근육에는 성기에 중요한 작지만 매우 중요한 근육이 있습니다. 안정적인 발기와 강력한 사정을 제공합니다. 언제 어디서나 Kegel 연습을 수행 할 수 있으므로 응용 프로그램을 열고 지침을 따라야합니다. 하나의 응용 프로그램에서 남성과 여성을위한 별도의 운동!