다운로드 20초 운동

다른 한편에서는 원활한 경험을하려면 파일을 장치에 다운로드 한 후 파일을 사용하는 방법을 알아야합니다. APK 파일은 Android 앱의 원시 파일이며 Android 패키지 키트를 의미합니다. 모바일 앱 배포 및 설치를 위해 Android 운영 체제에서 사용하는 패키지 파일 형식입니다.
네 가지 간단한 단계에서 사용 방법을 알려 드리겠습니다. 20초 운동 귀하의 전화 번호.

1 단계 : 다운로드 20초 운동 귀하의 기기에서

아래의 다운로드 미러를 사용하여 지금 당장이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그것의 99 % 보장 . 컴퓨터에서 파일을 다운로드하는 경우, 그것을 안드로이드 장치로 옮기십시오.  

2 단계 : 기기에 타사 앱 허용

설치하려면 20초 운동 타사 응용 프로그램이 현재 설치 소스로 활성화되어 있는지 확인해야합니다. 메뉴 > 설정 > 보안> 으로 이동하여 알 수없는 소스 를 선택하여 휴대 전화가 Google Play 스토어 이외의 소스에서 앱을 설치하도록 허용하십시오.

3 단계 : 파일 관리자로 이동

이제 위치를 찾으십시오 20초 운동 방금 다운로드 한 파일입니다.
일단 당신이 20초 운동 파일을 클릭하면 일반 설치 프로세스가 시작됩니다. 메시지가 나타나면 "예" 를 누르십시오. 그러나 화면의 모든 메시지를 읽으십시오.

4 단계 : 즐기십시오

20초 운동 이 (가) 귀하의 기기에 설치되었습니다. 즐겨!

개발자 설명

타바타 트레이닝이란 일본인 타바타 박사가 일본 스피드 스케이팅 국가대표팀의 실력향상에 도움이 될 만한 웨이트 트레이닝 방법을 찾다가 만들어낸 인터벌 트레이닝 프로그램입니다. 짧은 시간에 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을수 있다는 것이 가장 큰 장점이며 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라, 많은 칼로리를 연소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 20초 운동 10초 휴식을 1세트로 해서 총 8개 세트, 4분간 운동하는 것을 기본으로 하는 고강도 트레이닝 입니다. 타바타 트레이닝을 하실 때 "20초 운동" 어플을 이용하시면 보다 운동에 집중하실 수 있으며 필요에 따라서 운동 시간, 횟수들을 조정하실 수 있습니다. Suggested workouts: - 타바타 스쿼트 - 버피 - 타바타 케틀벨 - 푸시업, 싯업 - 런닝 - 줄넘기 - 크로스핏 주의 : - 타바타운동은 근력 운동과 유산소 운동이 결합된 고강도 운동이기 때문에 근골격계와 심혈관계 질환자, 그리고 고령자들은 운동 전에 전문가의 상답을 받으시기 바랍니다.  - 스크린샷의 음악은 제공되지 않습니다.